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超模私教天团21天瘦身训练营百度网盘下载

自学网 · 5月27日 · 2023年 · · 116次已读

超模私教天团21天瘦身训练营 百度网盘

课程截图:

课程目录

Day01 :【唤醒身体】激活全身,让身体进入运动状态.mp4 496.78M

Day01 :【唤醒身体】激活全身,让身体进入运动状态.pdf 1.82M

Day02 :【心肺适应】适应变化,提升心肺功能.mp4 544.30M

Day02 :【心肺适应】适应变化,提升心肺功能.pdf 1.55M

Day03:【有氧运动日】(无课).m4a 725.39kb

Day03:【有氧运动日】(无课).pdf 555.06kb

Day04:【稳速提升】有氧进阶,进一步激活全身机能.mp4 541.15M

Day04:【稳速提升】有氧进阶,进一步激活全身机能.pdf 1.52M

Day05 :【神经控制】 控制身体,刺激运动神经.mp4 546.75M

Day05 :【神经控制】 控制身体,刺激运动神经.pdf 1.58M

Day06:【有氧运动日】无课.pdf 557.25kb

Day06:【有氧运动日】无课m4a 725.39kb

Day07:【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp4 57.64M

Day07:【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.pdf 885.47kb

Day08:【腰腹训练】提高腰线紧致小腹,练出性感马甲线.mp4 566.37M

Day08:【腰腹训练】提高腰线紧致小腹,练出性感马甲线.pdf 1.56M

Day09:【手臂训练】告别拜拜肉,瘦出天鹅臂.mp4 543.30M

Day09:【手臂训练】告别拜拜肉,瘦出天鹅臂.pdf 1.46M

Day10:【有氧运动日】无课.m4a 725.39kb

Day10:【有氧运动日】无课.pdf 556.02kb

Day11:【腿部训练】肌肉还是浮肿?大象腿要这么减.mp4 549.80M

Day11:【腿部训练】肌肉还是浮肿?大象腿要这么减.pdf 1.40M

Day12:【肩背训练】腰腹背减脂,改善虎背熊腰.mp4 547.28M

Day12:【肩背训练】腰腹背减脂,改善虎背熊腰.pdf 1.34M

Day13:【有氧运动日】无课.m4a 725.39kb

Day13:【有氧运动日】无课.pdf 538.47kb

Day14:【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4 107.55M

Day14:【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf 794.99kb

Day15 【臀部训练】腰臀线条加强,蹲出蜜桃臀.mp4 536.99M

Day15 【臀部训练】腰臀线条加强,蹲出蜜桃臀pdf 1.43M

Day16 【有氧运动日】无课.m4a 725.39kb

Day16 【有氧运动日】无课_超模私教天团:21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅FMpdf 547.23kb

Day17 【背部训练】简单几步,轻松拉出”天使线“美背.mp4 437.46M

Day17 【背部训练】简单几步,轻松拉出”天使线“美背.pdf 1.31M

Day18 【有氧运动日】无课.m4a 725.39kb

Day18 【有氧运动日】无课.pdf 547.82kb

Day19 【胸部训练】优化胸型,推出丰满的胸部.mp4 516.85M

Day19 【胸部训练】优化胸型,推出丰满的胸部更多精品免费课程请加微信:DS857333..).pdf 1.38M

Day20 【有氧运动日】无课.m4a 725.39kb

Day20 【有氧运动日】无课.pdf 548.06kb

Day21 【全身训练】燃脂冲刺,快速甩掉卡路里.mp4 443.30M

Day21 【全身训练】燃脂冲刺,快速甩掉卡路里.pdf 1.02M

【发刊词】超模李霄雪:变瘦不是目的,变美才是.m4a 3.15M

【经典试听】吴教练:如何跑步才能不伤膝盖和脚腕?.mp4 30.16M

【课前必听】丁教练:超模瘦身课的使用手册.m4a 2.09M

【早鸟福利】霄雪老师送限时福利了!.m4a 1.00M

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